Полноценный сон — составляющая успех любого турникмена

Большинство занимающихся на турнике людей, свое плохое самочувствие не связывают с недосыпанием. Они не считают, что пара часов, которые они не доспали, может серьезно повлиять на состояние организма. На самом же деле крепкий, здоровый и продолжительный сон — одна из главных составляющих успеха турникмена. Сон продолжительностью в 6-7 часов, хоть и незаметно, но сказывается на тренировках. А регулярное и систематическое недосыпание и вовсе может стать одной из главных причин ваших неудач на турнике. Очень важно спать хотя бы 8, а ещё лучше 9 часов в сутки. Также важно просыпаться по утрам самому, без будильника или чей либо помощи.

Что бы ваши тренировки были более эффективными, интенсивными и полноценными нужно каждый день чувствовать себя свежим и отдохнувшим. Только в таком случаем можно добиться прогресса в уличном воркауте. Соответственно для этого нужно хорошо выспаться. Качество вашего сна не всегда зависти от его длины. В первую очередь нужно стараться ложиться спать всегда в одно и то же время. У вас должен быть некий режим сна. Придерживайтесь его, добейтесь того, что бы утром организм просыпался самостоятельно. Это очень важно. Также условия вашего сна должны быть комфортными: теплая, мягкая кровать, свежее белье, низкий уровень шума за окнами. Только создав такие условия, вы сможете по-настоящему полноценно высыпаться.

Если быть откровенными сами с собой, то добиться такого результата очень просто. Вечером не нужно «зависать» перед компьютером или телевизором. Думаю, если вы выбрали путь воркаута, то говорить, что о ночных развлечениях вам нужно нужно забыть (не только с точки зрения здорового сна) не следует, вы и так это должны понимать. Конечно, бывают в жизни моменты, когда правильный и полноценный сон наладить не удается. К примеру, маленький ребенок. Перетерпите этот период, и когда условия будут нормальными — начните хорошо высыпаться. И, поверьте, это положительно скажется на ваших успехах в дворовом воркауте.

Так что давайте будем больше внимания уделять качеству и длине нашего сна. Это несомненно положительно отразится на тренировках, их интенсивности и эффективности.

Добавить комментарий

 

— required *

— required *

Яндекс.Метрика